cos na

Dziękuję za info o tych cieśniach ja generalnie czasem czuję takie jakby drętwienie dokładnie w środku dłoni stąd czasem myślę, że może się coś dziać złego;-) problem moze dotyczyc jeszcze nerwu lokcioweg lub promieniowego, ktory dosc czesto jest mocno sciskany przez strutury miekkie wsrod osob trenujacych.ja dosc czesto mam tak, ze jak zle uloze [...]

trening dośc przyjemnie wygląda dizsiejszy, oby wszystko szło w dobrą stronę :D tego trenera za ucięcie węgli trzeba oskalpować, żelki się nie będą mieściły w makro teraz :D żelki i posiłek potreningowy zostają, obcinam w każdym następnym aby było mi łatwiej - po treningu to akurat posiłek wjezdza w 5min i tego nie zmieniam :-) czuję w tym [...]

Ja z Cenosa też kiedyś znalazłem coś, tylko to nie były typowe larwy, a dosłownie jeden, wielki na prawie 1cm "Obcy zwinięty w kulkę" %-) Widać, że firma leci w kulki kolejny raz..

Wczoraj niewiele się już ciekawego działo. Apetyt średni, wizyta u dentysty na szczęście krótka ,a potem u fizjo 1h pracy nad nadgarstkiem. Zalecenie obecnie - minimum 3 dni odpoczynku dla ręki ... tak więc chyba nie potrenuję w okres świąteczny, szkoda ale jakieś aero chociaż gdzieś wpadnie. Waga i pas dzisiaj rekordowo niskie, a wczoraj od 3 [...]

Idź pan z tymi fotkami jedzenia %-) Niestety nadgarstek lubi się odnawiać. Pilnuj co najważniejsze żeby przy wszelakich wyciskaniach nie robić łyżki z nadgarstka bo to w perspektywie czasu może się przekładać na ból. Poza tym nie ma co ukrywać swoje lata masz więc od czasu do czasu może coś boleć %-)

Niestety urazy nie idą w niepamięć, to co uszkodziłeś zostanie uszkodzone lub osłabione. Tak jak i na skórze, zagoi się ale widać, tak samo jest w środku , to że coś się popsuło kiedyś i przestało boleć to efekt regeneracji tego miejsca ale po urazie w jakimś tam % będzie osłabione. Ja się o tym przekonuje cały czas, jak uszkodziłem lewy bark w [...]

Na prawdę fajna ta opcja z tym dodatkowym ubezpieczeniem muszę się dowiedzieć u siebie w pracy czy mogę coś takiego sobie ogarnąć.

U mnie to samo, Enel Med -> również polecam. Placówek od groma, wszystko do ręki, każdy specjalista. Opłata miesięczna taka, że zdecydowałbym się nawet mając minimalną krajową, słysząc te daty i czasy oczekiwania ludzi, którzy próbują coś ze zdrowiem zrobić na NFZ...

No właśnie, będziesz w Krk?:-) Jakbyś był też w sobotę to możesz choćby na cardio do nas wpaść. Tzn kij wie, czy się uda coś zorganizować, bo cisza w temacie ustawki. Z pinć osób może;-)

Osobiście Bieszczady od kilku lat mnie zawodzą. O ile jeszcze kilka lat temu coś się tam działo, to dwa lata temu byliśmy i byem mega zawiedziony. Określę to jako hmm... totalnie nieprzygotowanie na turystów. Nawet plaża w Solinie była nie przygotowana...

Same dobre rzeczy.. Jak patrze na jedzenie z grilla to mi się żołądek przewraca bo nie mam gdzie z kim i jak zrobić. Już z 3 lata nie jadlem nic grillowanego, ale w tym roku napewno coś wymyślę.. I wszystkiego najlepszego :)

no i po 3 tyg , dzisiaj już bez stabilizatora na dłoni staram się być optymistą , ale póki co juz pare razy odczułem ucisk i ból w rejonach chrzastki trojkatnej :/ mam nadzieje,ze jak powoli rozruszamy tą rękę cwiczeniami to bedzie lepiej i ze cos to unieruchomienie w ogóle dało :) PIONA ! /SFD/2017/6/7/9895ef8b7805408b99650a61ea8f5f5c.jpg

No faktycznie grad piękny! Narzeczona wczoraj jak wracali ze służby przez Opoczno podobno też armageddon był. Piona! Mnie od wczoraj coś też dłoń/nadgarstek boli przy zaciskaniu, oby na chwilę %-)

Książki Starreta bardzo fajne. Polecam też jego kanał - dużo merytorycznego materiału i przydatnych porad. Niemniej jednak trzeba mieć świadomość, że niektórych kwestii nie da się przeskoczyć i trzeba wziąć poprawkę na to że musimy sobie radzić z treningiem pomimo ich występowania. Czytając książki tego autora ma się wrażenie jakby w ogóle nie [...]

ja się posłuchałem lekarza i zrobiłem taką przerwę od treningów z użyciem ramion jaką zalecił. Dziś z perspektywy czasu uważam, że to była dobra decyzja, bo jak znam siebie i życie to bym przy zbyt szybkim rozpoczęciu treningów coś sobie naruszył. A tak wszystko miało cas dojść do jako takiej używalności, pogoić się, wrosnąć. Pół roku ćwiczyłem [...]

Wypiłem na śniadanie tą kawusie i bardzo dobra :-) Coś podobnego piłem kiedyś ze Scitec protein coffee, nie porównywałem skladu ale tutaj w porcji prawie 21g bialka i 60mg kofeiny , a do tego smakuje jak cappuccino . Omleta pewnie też wypróbuję dzisiaj , ale później

Wiesz Przemo, miałem trochę twarogu chudego do zużycia to wrzuciłem do miksera (coś koło 220g) , dodałem 100 ml śmietany 12% , truskawki (200-250g) , i łyżeczkę miodu , wszystko zmiksowałem, dolałem trochę mleka bo wydawało mi się za gęste :-D i na wierzch dorzuciłem borówki - mega dobre i proste:) Ofc można zrobić bardziej fit, użyć słodzika czy [...]

No i dziennik treningowy znów zaczyna być dziennikiem treningowym- fajnie, że działasz na tej siłowni. Nawet lekkie treningi dobre dla psychiki i podtrzymania, obieg krwi w mięśniach jest ważny. Ani się nie obejrzysz zwiększysz obroty i zaczniesz coś budować:-)

dokładnie miał 9 startów w 3 miesiące, jakoś start co tydzień. Jak to powiedział "do porzygu" a teraz etap ludzika Micheline. I tak jak Banan pisze, Krzysiek na kompletnym luzie, nic nie chciał nawet przemyśleć tylko "No spoko ja juz jestem gotowy " %-) i leciał. Idealne spotkanie i trening. Managerka też z siłowni spoko sie zachowała, nic nie [...]

Cieszę się że gril smakowal;) jedynie szarlotki nie spróbowałes bo zapomnieliśmy o niej. Przypomniało się jak już sam Bzyku został i tylko on skosztowsl;d ale podobno była dobra;) dziś udało się coś ciekawego porobić?:)na molo pewno za gorąco Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-07-31 19:04:35